Jacky 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky 台北市
ID 106229

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2.7 km | 00:18:49 | 06:57/km

日期: 2017-02-12 09:35 - 平均心率: 163 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 14°C - 濕度: 55%

Pace: 06'46" / 07'16" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

07'16"

(14'01")

07'16" (+00'31")

1000 / 2000

3

04'47"

(18'49")

06'49" (+00'04")

702 / 2702

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 191.21 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'16"	00:14'02"
2.7	06'48"	00:18'49"

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