簡多多 2017/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

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16.4 km | 01:34:26 | 05:45/km

日期: 2017-02-14 17:37 - 地點: 爬樓梯 17層樓18趟 - 天氣: 室內 - 平均心率: 86 - 卡路里: 959 Cal

應付星期日大溪櫻花超半馬所做的訓練～哈哈哈.........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 178.74 km

亞瑟士 Tjr076－26.5號累積 : 192.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

sunway, N. Pennarun 和其他 142 人說推

·

觀看另 2 則留言

Frank H. 多多兄加油！

2017-02-14 22:02 ·

2 個人推

陳榮興早安、跑步愉快！

2017-02-15 07:01 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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