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    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 台北市
    ID 2226
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
    半馬 | 01:59:55 | 05:41/km | 第11半馬
    2017 臺北渣打公益馬拉松
    官方成績
    日期2017-02-12
    成績01:59:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'41")
    		00:28'41" (+00'44")00:56'40" (+00'28")
    10 km(00:56'40")
    		00:27'59" (+00'02")
    15 km(01:24'55")
    		00:28'15" (+00'18")00:56'12"
    20 km(01:52'52")
    		00:27'57"
    Finish(01:59:55)

    日期: 2017-02-12 06:00 - 總爬升: 237 m - 地點: 渣打馬 - 天氣: 冷 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 13°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'19"  (03'19")
    		08'18" (+03'17")400 / 400
    2
    02'12"  (05'31")
    		05'30" (+00'29")400 / 800
    3
    02'07"  (07'39")
    		05'19" (+00'18")400 / 1200
    4
    02'06"  (09'45")
    		05'16" (+00'15")400 / 1600
    5
    02'10"  (11'56")
    		05'26" (+00'25")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'16"  (14'12")
    		05'40" (+00'39")400 / 2400
    7
    02'08"  (16'21")
    		05'22" (+00'21")400 / 2800
    8
    02'15"  (18'37")
    		05'39" (+00'38")400 / 3199
    9
    02'08"  (20'46")
    		05'21" (+00'20")400 / 3599
    10
    02'19"  (23'05")
    		05'48" (+00'47")400 / 3999
    11
    02'14"  (25'20")
    		05'35" (+00'34")400 / 4399
    12
    02'13"  (27'33")
    		05'32" (+00'31")400 / 4800
    13
    02'11"  (29'44")
    		05'29" (+00'28")400 / 5200
    14
    02'11"  (31'55")
    		05'27" (+00'26")400 / 5600
    15
    02'12"  (34'08")
    		05'32" (+00'31")400 / 6000
    16
    02'15"  (36'24")
    		05'39" (+00'38")400 / 6400
    17
    02'11"  (38'36")
    		05'28" (+00'27")400 / 6800
    18
    02'17"  (40'53")
    		05'43" (+00'42")400 / 7200
    19
    02'18"  (43'12")
    		05'46" (+00'45")400 / 7600
    20
    02'14"  (45'26")
    		05'36" (+00'35")400 / 8000
    21
    02'16"  (47'43")
    		05'41" (+00'40")400 / 8400
    22
    02'15"  (49'58")
    		05'37" (+00'36")400 / 8800
    23
    02'17"  (52'15")
    		05'42" (+00'41")400 / 9200
    24
    02'14"  (54'30")
    		05'37" (+00'36")400 / 9600
    25
    02'08"  (56'38")
    		05'20" (+00'19")400 / 10000
    26
    02'12"  (58'51")
    		05'31" (+00'30")400 / 10400
    27
    02'20"  (01:01'11")
    		05'50" (+00'49")400 / 10800
    28
    02'17"  (01:03'29")
    		05'44" (+00'43")400 / 11200
    29
    02'14"  (01:05'43")
    		05'37" (+00'36")400 / 11600
    30
    02'13"  (01:07'57")
    		05'33" (+00'32")400 / 12000
    31
    02'14"  (01:10'12")
    		05'37" (+00'36")400 / 12400
    32
    02'16"  (01:12'28")
    		05'40" (+00'39")400 / 12800
    33
    02'35"  (01:15'03")
    		06'28" (+01'27")400 / 13200
    34
    02'12"  (01:17'16")
    		05'30" (+00'29")400 / 13600
    35
    02'00"  (01:19'16")
    		05'01"400 / 14000
    36
    02'15"  (01:21'32")
    		05'39" (+00'38")400 / 14400
    37
    02'15"  (01:23'48")
    		05'39" (+00'38")400 / 14800
    38
    02'14"  (01:26'02")
    		05'35" (+00'34")400 / 15200
    39
    02'19"  (01:28'21")
    		05'47" (+00'46")400 / 15600
    40
    02'15"  (01:30'36")
    		05'38" (+00'37")400 / 16000
    41
    02'16"  (01:32'52")
    		05'40" (+00'39")400 / 16400
    42
    02'06"  (01:34'59")
    		05'15" (+00'14")400 / 16800
    43
    02'14"  (01:37'13")
    		05'36" (+00'35")400 / 17200
    44
    02'11"  (01:39'24")
    		05'28" (+00'27")400 / 17600
    45
    02'13"  (01:41'37")
    		05'32" (+00'31")400 / 18000
    46
    02'18"  (01:43'56")
    		05'46" (+00'45")400 / 18400
    47
    02'13"  (01:46'10")
    		05'34" (+00'33")400 / 18799
    48
    02'12"  (01:48'22")
    		05'31" (+00'30")400 / 19199
    49
    02'13"  (01:50'36")
    		05'33" (+00'32")400 / 19599
    50
    02'15"  (01:52'51")
    		05'38" (+00'37")400 / 19999
    51
    02'11"  (01:55'02")
    		05'28" (+00'27")400 / 20399
    52
    02'08"  (01:57'11")
    		05'22" (+00'21")400 / 20799
    53
    02'06"  (01:59'18")
    		05'16" (+00'15")400 / 21199
    台北市
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
    右1 首席丹尼. XD
    LUCKY LlN 和 深般若 說推
    · 留言

    很開心今天渣打馬 玩沙首席-丹尼完成半馬2hr任務。:)
    以1hr 59'54" 穩穩帶領跑者準時進站。
    最後跟車大約有 10來位。
    也謝謝大家的支持與鼓勵 超開心 :)

    賽前宣言: 好像又要來抗寒大作戰了... 擔任第一梯次 半馬 2小時配速列車長 ^^/ 歡迎搭乘
    賽後評分: 獎牌很好看，補給.. 沒什麼進去
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 135.93 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    陳朋杰, 阿本 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    金發黃 恭喜完賽
    2017-02-12 08:41 ·
     1 個人推
    🐟余明宗🎨 強大
    2017-02-12 14:53 ·
     1 個人推
    阿sam 帶的真是穩又漂亮 ~
    2017-02-12 19:48 ·
     1 個人推
    美美 首席:晚安，恭喜完賽!
    2017-02-12 20:16 ·
     1 個人推
    Phoebe-Meredith 穩!
    2017-02-12 20:27 ·
     1 個人推
    Hanson 我有去首席的休息是找首席,但只看見5哥沒看見首席
    害我整路好無聊
    2017-02-13 09:12 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜列車準時到站完賽
    2017-02-13 10:57 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 發哥~謝謝您

    余爸，不強啦, 玩沙 首席而已 ^^

    阿Sam 謝謝你的稱贊, 阿sam 才是真正又強又穩的高手~

    美美, 謝謝妳. 也謝謝妳的鼓勵, 我也順利完成這任務了, ^^

    Coffeer 謝謝妳, ^^ 長距離練太少, 如預期 14~15km 心跳直上..

    漢森哥, 你跑32x 我配速會害到你啦. 恭喜高速完賽 ^^

    W帥, 謝謝你, 還好. 沒有帶整群跑友去路邊玩沙.. XD
    2017-02-14 10:28 ·
     2 個人推
    Phoebe-Meredith 14--15k有很多美女喔?哈哈哈(≧∇≦)
    2017-02-14 10:42 ·
    ChrisKo 丹尼大的配速真的好精準又好穩定喔，超級專業的 ^^
    2017-02-14 11:30 ·
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) Coffeer 沒見到妳啊, 哈哈

    Chris 哈. 可是苦了我的心臟呀~~~ 謝謝 Chris 的鼓勵 ^^/
    2017-02-14 14:54 ·
     1 個人推
    Phoebe-Meredith ^_^
    2017-02-14 15:51 ·
     1 個人推
    LUCKY LlN 神準喔！恭喜列車長！
    2017-02-15 15:24 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) ^^ 感謝 林大哥 鼓勵 ~~
    2017-02-15 16:59 ·
     1 個人推
    陳朋杰 丹帥～好久不見了⋯⋯
    2017-02-16 22:20 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 朋杰. 嘿啊, 好久不見, 你也有用馬拉松世界啊, 哈. 你現在超強的, 厲害. ^^
    2017-02-16 22:30 ·
     1 個人推
    陳朋杰 丹帥～我萬金石有抽中喔！
    到時有機會再合拍張照片喔⋯⋯
    2017-02-16 22:36 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 好唷. ^^ 可惜我配關門馬. 無緣跟你一起跑,
    加油. 祝破pb 哦, ^^b
    2017-02-16 22:39 ·
    陳朋杰 能當配速員！這是天大的榮幸啊⋯⋯羨慕內
    2017-02-16 22:44 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 哈哈. 謝謝啦. 是官方指定配速員.
    唉! 我現在練的少, 跑比你慢多了
    , 看你訓練日誌超猛的~!! ^^
    2017-02-17 08:14 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    205'22"00:11'57"
    305'34"00:17'31"
    405'36"00:23'07"
    505'34"00:28'41"
    605'29"00:34'10"
    705'35"00:39'45"
    805'43"00:45'28"
    905'39"00:51'07"
    1005'33"00:56'40"
    1105'41"01:02'21"
    1205'37"01:07'58"
    1305'57"01:13'55"
    1405'23"01:19'18"
    1505'37"01:24'55"
    1605'43"01:30'38"
    1705'28"01:36'06"
    1805'33"01:41'39"
    1905'39"01:47'18"
    2005'34"01:52'52"
    2105'23"01:58'15"
    21.305'24"01:59'56"

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