洪元隆(培英慢跑) 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

21.4 km | 01:50:08 | 05:08/km

日期: 2017-02-12 21:00 - 卡路里: 1237 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 05'06" / 05'00" / 05'04" / 05'12" / 05'03" / 05'04" / 05'15" / 05'10" / 05'11" / 05'05" / 05'19" / 05'07" / 05'01" / 05'12" / 05'07" / 05'23" / 05'01" / 05'16" / 05'10" / 05'12" / 05'10" / 04'45" /

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2017-02-13 06:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'00"	00:10'06"
3	05'04"	00:15'10"
4	05'12"	00:20'22"
5	05'03"	00:25'25"
6	05'04"	00:30'29"
7	05'15"	00:35'44"
8	05'10"	00:40'54"
9	05'11"	00:46'05"
10	05'05"	00:51'10"
11	05'19"	00:56'29"
12	05'07"	01:01'36"
13	05'01"	01:06'37"
14	05'12"	01:11'49"
15	05'07"	01:16'56"
16	05'23"	01:22'19"
17	05'01"	01:27'20"
18	05'16"	01:32'36"
19	05'10"	01:37'46"
20	05'12"	01:42'58"
21	05'10"	01:48'08"
21.4	04'47"	01:50'08"

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