國慶 2017/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

國慶嘉義
ID 293491

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3.0 km | 00:28:09 | 09:20/km

日期: 2017-02-09 05:12 - 平均心率: 110 - 卡路里: 211 Cal - 總步數: 2026 - 平均步頻: 71 - 平均步幅: 148 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 77

Pace: 06'19" / 10'37" / 10'54" / 21'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.79 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

洪世達, 跑天下和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	10'37"	00:16'56"
3	10'54"	00:27'50"
3.0	20'25"	00:28'09"

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