2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

香港
ID 14849

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10.0 km | 01:01:59 | 06:11/km

2017渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	01:01:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2017-02-12 07:16 - 平均心率: 176 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 12°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'05"

(13'10")

06'05" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'42"

(18'53")

05'42" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'49"

(24'43")

05'49" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'12"

(30'56")

06'12" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

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·

賽後評分: Ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 68.25 km

The North Face Men's Ultra MT 累積 : 889.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

, Peter Tsang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'05"	00:13'11"
3	05'43"	00:18'54"
4	05'49"	00:24'43"
5	06'13"	00:30'56"
6	05'36"	00:36'32"
7	05'51"	00:42'23"
8	06'51"	00:49'14"
9	06'06"	00:55'20"
10	05'52"	01:01'12"
10.2	05'59"	01:02'12"

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