10.2 km | 00:39:46 | 03:54/km日期: 2013-09-06 16:51 - 地點: 高雄三民家商校區 - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 03'35" / 03'46" / 03'48" / 03'44" / 03'48" / 03'54" / 04'01" / 04'04" / 03'58" / 03'52" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'33" | 1006 / 1006 |
| 2 | | 03'45" (+00'12") | 1010 / 2017 |
| 3 | | 03'49" (+00'16") | 1012 / 3030 |
| 4 | | 03'43" (+00'10") | 1003 / 4033 |
| 5 | | 03'47" (+00'14") | 1018 / 5052 |
| 6 | | 03'55" (+00'22") | 996 / 6048 |
| 7 | | 04'00" (+00'27") | 1020 / 7068 |
| 8 | | 04'03" (+00'30") | 1008 / 8077 |
| 9 | | 03'58" (+00'25") | 1003 / 9081 |
| 10 | | 03'53" (+00'20") | 1003 / 10085 |
| 11 | | 04'38" (+01'05") | 201 / 10286 |
太久沒有強度訓練，覺得很對不起自己，今天試了10㎞，果然，只有累，在努力。
9月累積里程 : 32.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'35" | 00:03'35" |
| 2 | 03'46" | 00:07'21" |
| 3 | 03'48" | 00:11'09" |
| 4 | 03'44" | 00:14'53" |
| 5 | 03'48" | 00:18'41" |
| 6 | 03'54" | 00:22'35" |
| 7 | 04'01" | 00:26'36" |
| 8 | 04'04" | 00:30'40" |
| 9 | 03'58" | 00:34'38" |
| 10 | 03'52" | 00:38'30" |
| 10.2 | 06'37" | 00:39'46" |
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