10.1 km | 01:12:37 | 07:10/km日期: 2013-10-23 18:36 - 地點: 亂跑 - 天氣: 好涼 - 卡路里: 821 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%
Pace: 07'39" / 07'23" / 07'13" / 07'08" / 07'05" / 06'52" / 06'55" / 08'04" / 06'33" / 06'13" / 07'26" /
基本訓練
最近身體一直不舒服 到昨天忍不住去看了醫生 吃了藥 退點燒 到早上查核又流一身汗 感覺體內病毒隨著汗水流光光了^^
下班馬上抓起衣服跑步去!!
-- 國語老歌-張學友 - 咖啡(這首超好聽!!)
王力宏 -- 春雨裡洗過的太陽
-- 03.半點心
王力宏 -- 一首簡單的歌
(null) -- 游鴻明-若是我回頭來牽你的手
(null) -- 彭佳慧_暢情錄-05-聽說愛情回來過
黃立行 -- 06.冷水澡
(null) -- 周杰倫 周大俠(功夫灌籃 電影主題曲)
張衛健 -- 月圓了
-- 動力火車 - 除了愛你還能愛誰
(null) -- 彭佳慧 喜歡兩個人
-- 迪克牛仔 - 莎郎嘿
-- (灌籃高手)世界末日
-- 林志炫-沒離開過
周杰倫 -- 超人不會飛
-- 08.忘情森巴舞
林俊傑 -- 04.那些你很冒險的夢
10月累積里程 :
118.76 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1096.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 07'23" | 00:15'02" |
| 3 | 07'13" | 00:22'15" |
| 4 | 07'08" | 00:29'23" |
| 5 | 07'05" | 00:36'28" |
| 6 | 06'52" | 00:43'20" |
| 7 | 06'55" | 00:50'15" |
| 8 | 08'04" | 00:58'19" |
| 9 | 06'33" | 01:04'52" |
| 10 | 06'13" | 01:11'05" |
| 10.1 | 08'03" | 01:12'03" |
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