roger0712 2013/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

roger0712 桃園
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10.0 km | 01:01:49 | 06:10/km

日期: 2013-10-17 07:00 - 地點: 渴望 - 天氣: 晴(涼爽) - 卡路里: 579 Cal

桃園

roger0712

·

1017晨跑筆記
大家早安!
雖然已經可以明顯感受到秋的涼意，
但依然是個有和㫬陽光的美好早晨!

前兩天，藉由快走丶超慢跑丶騎單車加速代謝身體乳酸，
效果似乎不錯!
感覺上雙腿的痠疼感已經大幅減輕了!
體力也恢復了七丶八成。

距離本週日的「全國EMBA馬拉松」只剩三天，
今天決定恢復正常的晨練!
就以這次幫助Roger順利完成初馬挑戰的7分速前進吧!
舒適怡人的天氣裏，輕鬆完成了今天10k的晨練!
ps，中途還繞道開心農場逛逛!

Rogerrunning.Keep Going!

很好，我喜歡，一切為更好做準備!

10月累積里程 : 117.60 km

手動上傳 | 11 years ago

datou5522, ricky tseng 和其他 13 人說推

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