許達宏 2017/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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4.9 km | 00:35:35 | 07:12/km

日期: 2017-02-02 18:10 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 07'23" / 07'38" / 07'34" / 06'47" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'22" (+00'35")

1000 / 1000

2

07'30"

(14'53")

07'33" (+00'46")

993 / 1993

3

07'36"

(22'29")

07'35" (+00'48")

1002 / 2996

4

06'53"

(29'22")

06'47"

1012 / 4008

5

06'13"

(35'35")

06'40"

931 / 4940

下班後跑步

2月累積里程 : 120.56 km

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范楊龍和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'38"	00:15'01"
3	07'34"	00:22'35"
4	06'47"	00:29'22"
4.9	06'36"	00:35'35"

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