Thomas Siu 2017/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Siu 九龍
ID 287309

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1.6 km | 00:30:04 | 19:23/km

日期: 2017-01-29 06:12 - 總爬升: 303 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 17'50" / 30'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 142.94 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'50"	00:17'50"
1.6	30'03"	00:34'25"

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