Webber Luo 2017/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Luo 苗栗
ID 131450

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1.1 km | 00:06:32 | 05:50/km

日期: 2017-01-29 06:59 - 平均心率: 153 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1168 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 05'47" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'46"

1000 / 1000

180 / 96

2

00'45"

(06'32")

06'14" (+00'28")

120 / 1120

169 / 94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.30 km

ASICS GT-2000 5 累積 : 1437.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Victor Yang, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.1	06'14"	00:06'32"

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