我是鐵爸iamIRONPA 2017/01/25 訓練日誌

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我是鐵爸iamIRONPA

0.0 km | 02:11:02 | 0.0 km/h

日期: 2017-01-25 19:38 - 平均心率: 106

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飛輪老師：過幾天要吃多少～阻力就加多少！自己憑良心啊啊啊啊🤔
同學們表示：今天沒有帶良心😆
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今天又剪了蛋頭，蛋頭再度蟬聯運動最方便髮型冠軍🏆✌️
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PS.老師都有個共通口頭禪：感受心跳❤️感受活著的感覺！😆
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#硬舉 #重訓 #間歇飛輪 #GYM #bodybuilding

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 8 years ago

林志鴻, ricky tseng 和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	02:11'02"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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