11.3 km | 00:58:11 | 05:09/km日期: 2017-01-25 16:08 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 54
Pace: 05'25" / 05'02" / 05'03" / 04'58" / 05'05" / 05'04" / 04'59" / 04'59" / 05'16" / 04'51" / 08'30" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+01'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+01'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+01'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+01'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+01'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+01'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'55" (+01'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'50" (+01'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'11" (+01'31") | 302 / 10302 |
| 12 | | 03'44" (+00'04") | 95 / 10397 |
| 13 | | 10'50" (+07'10") | 53 / 10450 |
| 14 | | 03'45" (+00'05") | 114 / 10565 |
| 15 | | 13'17" (+09'37") | 37 / 10603 |
| 16 | | 03'56" (+00'16") | 109 / 10713 |
| 17 | | 13'52" (+10'12") | 40 / 10754 |
| 18 | | 03'40" | 116 / 10870 |
| 19 | | 24'14" (+20'34") | 38 / 10909 |
| 20 | | 03'45" (+00'05") | 112 / 11021 |
| 21 | | 06'39" (+02'59") | 240 / 11261 |
10K 輕鬆跑 5次25秒快步跑 大腿外側肌肉緊繃加強按摩
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
343.09 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
5018.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'02" | 00:10'27" |
| 3 | 05'03" | 00:15'30" |
| 4 | 04'58" | 00:20'28" |
| 5 | 05'05" | 00:25'33" |
| 6 | 05'04" | 00:30'37" |
| 7 | 04'59" | 00:35'36" |
| 8 | 04'59" | 00:40'35" |
| 9 | 05'16" | 00:45'51" |
| 10 | 04'51" | 00:50'42" |
| 11 | 08'30" | 00:59'12" |
| 11.3 | 06'25" | 01:00'53" |
留言 
展開計圈分析
