余東樑 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

余東樑新北市
ID 60446

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49.3 km | 03:13:35 | 15.3 km/h

日期: 2017-01-22 07:06 - 總爬升: 1109 m - 地點: 林口五大坑 - 天氣: 很棒 - 卡路里: 1516 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'38"

(03'38")

16.59 (-21.71)

1003 / 1003

2

04'28"

(08'06")

13.58 (-24.71)

1010 / 2013

3

02'55"

(11'01")

20.69 (-17.61)

1003 / 3016

4

02'39"

(13'40")

23.08 (-15.22)

1015 / 4032

5

04'19"

(17'59")

13.95 (-24.34)

1002 / 5035

展開計圈分析

6

04'00"

(21'59")

15.06 (-23.24)

1003 / 6038

7

04'55"

(26'54")

12.41 (-25.88)

1013 / 7052

8

03'04"

(29'58")

19.78 (-18.52)

1007 / 8060

9

02'31"

(32'29")

24.16 (-14.14)

1008 / 9068

10

02'18"

(34'47")

26.67 (-11.63)

1017 / 10086

11

03'52"

(38'39")

15.65 (-22.65)

1008 / 11094

12

06'34"

(45'13")

9.23 (-29.07)

1009 / 12104

13

02'22"

(47'35")

25.71 (-12.58)

1007 / 13112

14

02'40"

(50'15")

22.64 (-15.66)

1004 / 14117

15

04'41"

(54'56")

12.95 (-25.35)

1007 / 15125

16

03'46"

(58'42")

16.00 (-22.30)

1002 / 16128

17

03'08"

(01:01'50")

19.25 (-19.05)

1004 / 17132

18

04'56"

(01:06'46")

12.33 (-25.97)

1011 / 18144

19

01'53"

(01:08'39")

32.14 (-6.16)

1005 / 19149

20

02'37"

(01:11'16")

23.23 (-15.07)

1011 / 20161

21

04'08"

(01:15'24")

14.69 (-23.60)

1010 / 21172

22

06'14"

(01:21'38")

9.73 (-28.57)

1008 / 22180

23

04'15"

(01:25'53")

14.23 (-24.07)

1004 / 23185

24

02'13"

(01:28'06")

27.48 (-10.82)

1010 / 24196

25

02'35"

(01:30'41")

23.38 (-14.92)

1002 / 25199

26

04'17"

(01:34'58")

14.12 (-24.18)

1006 / 26205

27

08'31"

(01:43'29")

7.09 (-31.21)

1005 / 27211

28

06'22"

(01:49'51")

9.50 (-28.80)

1007 / 28219

29

05'31"

(01:55'22")

10.94 (-27.36)

1005 / 29225

30

03'40"

(01:59'02")

16.44 (-21.86)

1004 / 30229

31

03'05"

(02:02'07")

19.67 (-18.63)

1005 / 31235

32

02'39"

(02:04'46")

22.78 (-15.51)

1005 / 32240

33

03'26"

(02:08'12")

17.56 (-20.74)

1000 / 33240

34

05'46"

(02:13'58")

10.43 (-27.86)

1002 / 34243

35

06'08"

(02:20'06")

9.84 (-28.46)

1004 / 35248

36

06'29"

(02:26'35")

9.30 (-29.00)

1004 / 36252

37

06'28"

(02:33'03")

9.35 (-28.95)

1006 / 37258

38

03'27"

(02:36'30")

17.56 (-20.74)

1008 / 38266

39

02'10"

(02:38'40")

28.12 (-10.17)

1012 / 39278

40

05'25"

(02:44'05")

11.15 (-27.15)

1004 / 40283

41

03'07"

(02:47'12")

19.46 (-18.84)

1010 / 41294

42

02'58"

(02:50'10")

20.57 (-17.73)

1016 / 42311

43

03'40"

(02:53'50")

16.44 (-21.86)

1004 / 43315

44

03'28"

(02:57'18")

17.39 (-20.91)

1000 / 44315

45

05'54"

(03:03'12")

10.20 (-28.10)

1002 / 45317

46

03'34"

(03:06'46")

16.98 (-21.32)

1008 / 46326

47

02'50"

(03:09'36")

21.56 (-16.74)

1012 / 47338

48

01'54"

(03:11'30")

32.14 (-6.16)

1008 / 48347

49

01'35"

(03:13'05")

38.30

1010 / 49357

加入林口自行車委員會，參加活動，委員們都好厲害。

1月累積里程 : 78.28 km

GIANT 2016 TCR SLR2

MW Watch 上傳 | 7 years ago

andy , Ken Lin 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.5	16.8 %
2	13.6	6.8 %
3	20.8	3.4 %
4	23.8	1.6 %
5	16.4	3.8 %
6	13.3	-3.6 %
7	13.4	-2.7 %
8	17.8	-4.4 %
9	24.8	-6.6 %
10	24.7	-3.0 %
11	22.1	-2.6 %
12	7.8	11.0 %
13	25.0	-7.9 %
14	24.2	-4.8 %
15	14.3	6.7 %
16	13.6	5.3 %
17	25.0	-3.5 %
18	11.2	5.6 %
19	28.3	-8.2 %
20	31.6	-9.3 %
21	14.2	3.3 %
22	10.5	7.5 %
23	11.8	-11.4 %
24	25.2	-3.5 %
25	26.1	-2.7 %
26	17.5	-0.9 %
27	8.0	7.9 %
28	8.5	6.2 %
29	9.5	5.0 %
30	15.1	-2.8 %
31	23.2	-9.0 %
32	20.7	-8.9 %
33	17.5	-3.7 %
34	13.4	3.2 %
35	11.7	2.7 %
36	8.7	8.9 %
37	8.6	7.9 %
38	11.4	6.7 %
39	35.3	-5.6 %
40	15.8	5.6 %
41	12.5	5.1 %
42	21.8	2.0 %
43	19.0	1.5 %
44	15.7	1.7 %
45	16.7	3.5 %
46	11.4	-5.3 %
47	18.8	-3.3 %
48	22.1	-1.8 %
49	36.0	-5.7 %
49.3	11.9	-19.0 %

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