余東樑 2017/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

余東樑新北市
ID 60446

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.1 km | 01:12:25 | 24.9 km/h

日期: 2017-02-04 13:40 - 總爬升: 345 m - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'57"

(02'57")

20.45 (-25.70)

1003 / 1003

2

04'14"

(07'11")

14.34 (-31.81)

1010 / 2013

3

02'04"

(09'15")

29.51 (-16.65)

1010 / 3023

4

01'56"

(11'11")

31.30 (-14.85)

1005 / 4029

5

02'06"

(13'17")

29.03 (-17.12)

1008 / 5038

展開計圈分析

2月累積里程 : 154.91 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

劉小八, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	5.0 %
2	14.2	6.3 %
3	29.0	-0.9 %
4	31.0	1.4 %
5	28.6	1.5 %
6	28.1	2.2 %
7	32.1	-4.2 %
8	43.9	-6.2 %
9	45.6	-4.0 %
10	35.6	-2.3 %
11	34.6	-1.4 %
12	35.6	-1.6 %
13	34.0	-2.3 %
14	32.4	-1.9 %
15	21.3	-0.8 %
16	32.1	-1.6 %
17	32.1	-0.4 %
18	28.3	-2.5 %
19	30.0	1.4 %
20	31.0	2.8 %
21	45.6	-1.1 %
22	33.0	-1.2 %
23	21.8	2.5 %
24	25.0	1.8 %
25	18.8	3.5 %
26	21.8	2.4 %
27	13.1	6.2 %
28	10.7	7.1 %
29	15.2	3.4 %
30	24.3	1.7 %
30.1	14.7	-232.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌