FreedomFly 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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13.0 km | 01:13:57 | 05:40/km

日期: 2017-01-22 15:58 - 平均心率: 151 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

Pace: 05'43" / 05'29" / 05'36" / 06'23" / 06'17" / 06'06" / 05'53" / 05'51" / 05'45" / 05'30" / 05'19" / 05'19" / 04'35" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'11")

05'28" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'47")

05'36" (+01'02")

1000 / 3000

4

06'23"

(23'11")

06'23" (+01'49")

1000 / 4000

5

06'17"

(29'28")

06'17" (+01'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

FreedomFly

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 114.68 km

brooks Glycerin 14 累積 : 564.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'29"	00:11'12"
3	05'36"	00:16'48"
4	06'23"	00:23'11"
5	06'17"	00:29'28"
6	06'06"	00:35'34"
7	05'53"	00:41'27"
8	05'51"	00:47'18"
9	05'45"	00:53'03"
10	05'30"	00:58'33"
11	05'19"	01:03'52"
12	05'19"	01:09'11"
13	04'35"	01:13'46"
13.0	04'33"	01:13'58"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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