林正欽 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

林正欽桃園
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83.0 km | 04:00:00 | 20.8 km/h

日期: 2013-10-20 07:00 - 總爬升: 394 m - 地點: 中壢〜三峽〜三民（基國派教堂） - 天氣: 晴 - 卡路里: 2382 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

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丁噹 -- 一個人不可能(真愛找麻煩插曲)
倪安東 -- 一覺醒來
黃麗玲 -- 大大的擁抱
李佳薇 -- 大火

10月累積里程 : 220.03 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

姜義輝, Al Huang 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	3.5 %
2	25.2	-3.0 %
3	22.1	-3.8 %
4	22.1	2.7 %
5	18.1	5.1 %
6	16.0	4.7 %
7	37.9	-4.2 %
8	31.6	-4.7 %
9	23.2	-2.0 %
10	22.0	-2.4 %
11	18.5	3.2 %
12	24.3	-2.3 %
13	15.7	6.3 %
14	23.4	1.4 %
15	24.2	-1.8 %
16	19.9	4.1 %
17	19.4	3.1 %
18	20.6	2.6 %
19	18.1	4.0 %
20	13.5	5.6 %
21	13.7	7.0 %
22	10.8	8.2 %
23	13.3	4.6 %
24	38.7	-4.0 %
24.5	43.6	-4.7 %

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