莊玉麟 2017/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

莊玉麟桃園
ID 299865

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23.2 km | 03:08:46 | 08:08/km

日期: 2017-01-20 08:08 - 總爬升: 741 m - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 12°C - 濕度: 98%

Pace: 07'10" / 08'56" / 08'22" / 08'05" / 08'08" / 10'09" / 07'07" / 06'45" / 06'27" / 07'23" / 07'17" / 06'50" / 07'24" / 07'07" / 19'29" / 06'57" / 07'28" / 07'54" / 07'06" / 08'30" / 07'42" / 07'21" / 07'31" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'26"

(01'26")

06'44"

214 / 214

2

03:07'19"

(03:08'46")

08'08" (+01'24")

22994 / 23208

桃園

莊玉麟

·

桃園

莊玉麟

·

山上沒下雨，人也極少，路也很好跑！只是比較孤單，因為只有我ㄧ個人跑，更可憐的是沒體力跑，很累！

1月累積里程 : 308.81 km

TCX 上傳 | 7 years ago

楊清富, max 和其他 59 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	08'56"	00:16'06"
3	08'22"	00:24'28"
4	08'05"	00:32'33"
5	08'08"	00:40'41"
6	10'09"	00:50'50"
7	07'07"	00:57'57"
8	06'45"	01:04'42"
9	06'27"	01:11'09"
10	07'23"	01:18'32"
11	07'17"	01:25'49"
12	06'50"	01:32'39"
13	07'24"	01:40'03"
14	07'07"	01:47'10"
15	19'29"	02:06'39"
16	06'57"	02:13'36"
17	07'28"	02:21'04"
18	07'54"	02:28'58"
19	07'06"	02:36'04"
20	08'30"	02:44'34"
21	07'42"	02:52'16"
22	07'21"	02:59'37"
23	07'31"	03:07'08"
23.2	06'56"	03:08'35"

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