張廷舜 2017/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

張廷舜台中
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3.1 km | 00:24:02 | 07:41/km

日期: 2017-01-19 16:23 - 平均心率: 136 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 07'39" / 07'56" / 07'32" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'07"

(23'07")

07'42"

3000 / 3000

2

00'54"

(24'02")

07'27"

122 / 3122

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 80.25 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'56"	00:15'35"
3	07'32"	00:23'07"
3.1	07'29"	00:24'02"

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