廖志龍 2013/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

廖志龍桃園
ID 12714

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12.4 km | 01:04:07 | 05:09/km

日期: 2013-10-15 22:08 - 地點: 劉媽媽民宿 - 天氣: 涼夜 - 卡路里: 718 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 05'04" / 05'08" / 05'04" / 05'18" / 05'17" / 05'22" / 05'19" / 05'19" / 05'13" / 05'13" / 05'08" / 04'49" / 04'17" /

持續練習！慢慢跑，調整體能

10月累積里程 : 222.35 km

MIZUNO WAVE NIRVANA 9 累積 : 832.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

吳建淮, Pamela 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'08"	00:10'12"
3	05'04"	00:15'16"
4	05'18"	00:20'34"
5	05'17"	00:25'51"
6	05'22"	00:31'13"
7	05'19"	00:36'32"
8	05'19"	00:41'51"
9	05'13"	00:47'04"
10	05'13"	00:52'17"
11	05'08"	00:57'25"
12	04'49"	01:02'14"
12.4	04'17"	01:04'07"

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