7.2 km | 00:43:03 | 06:01/km日期: 2017-01-20 09:19 - 地點: 青衣海旁 - 天氣: 大風吹 - 平均心率: 135 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 56%
Pace: 05'59" / 05'45" / 05'53" / 06'01" / 07'18" / 06'05" / 06'04" / 08'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'05" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'03" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'16" (+02'32") | 153 / 7153 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
317.31 km MIZUNO WAVE AMULET 5 累積 :
2271.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'45" | 00:11'44" |
3 | 05'53" | 00:17'37" |
4 | 06'01" | 00:23'38" |
5 | 07'18" | 00:30'56" |
6 | 06'05" | 00:37'01" |
7 | 06'04" | 00:43'05" |
7.2 | 08'14" | 00:44'21" |