Duncan 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Duncan 新竹
ID 7498

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5.0 km | 00:36:01 | 07:11/km

日期: 2016-12-20 05:49 - 總爬升: 299 m - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 05'34" / 05'49" / 06'55" / 08'59" / 08'36" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

05'49"

(11'23")

05'49" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'55"

(18'18")

06'55" (+01'22")

1000 / 3000

4

08'58"

(27'17")

08'58" (+03'25")

1000 / 4000

5

08'36"

(35'53")

08'36" (+03'03")

1000 / 5000

6

00'07"

(36'01")

12'59" (+07'26")

9 / 5009

12月累積里程 : 44.04 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'49"	00:11'23"
3	06'55"	00:18'18"
4	08'59"	00:27'17"
5	08'36"	00:35'53"
5.0	13'29"	00:36'01"

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