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    Joyce Wu Joyce 台中
    ID 261680
    45 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Joyce Wu Joyce 
    29.0 km | 02:58:53 | 06:10/km | 第2半馬
    Merrell 2017日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
    官方成績
    日期2017-01-22
    成績02:58:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'01")
    		00:26'01"00:55'36"
    10 km(00:55'36")
    		00:29'35" (+03'34")
    15 km(01:27'18")
    		00:31'42" (+05'41")01:02'52" (+07'16")
    20 km(01:58'28")
    		00:31'10" (+05'09")
    25 km(02:28'53")
    		00:30'25" (+04'24")00:00'00"
    Finish(02:58:53)

    日期: 2017-01-22 06:41 - 總爬升: 390 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1540 Cal - 總步數: 30934 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'54"  (04'54")
    		04'52"1005 / 1005191 / 107
    2
    05'02"  (09'56")
    		05'00" (+00'08")1004 / 2009190 / 104
    3
    05'25"  (15'21")
    		05'23" (+00'31")1005 / 3015186 / 99
    4
    05'25"  (20'46")
    		05'23" (+00'31")1003 / 4018180 / 102
    5
    05'20"  (26'06")
    		05'18" (+00'26")1004 / 5022179 / 104
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (32'03")
    		05'55" (+01'03")1003 / 6026172 / 97
    7
    06'48"  (38'51")
    		06'45" (+01'53")1005 / 7031170 / 86
    8
    05'12"  (44'03")
    		05'07" (+00'15")1013 / 8045182 / 107
    9
    05'40"  (49'43")
    		05'39" (+00'47")1002 / 9047180 / 97
    10
    05'58"  (55'41")
    		05'57" (+01'05")1001 / 10049179 / 93
    11
    06'15"  (01:01'56")
    		06'12" (+01'20")1006 / 11056174 / 92
    12
    05'30"  (01:07'26")
    		05'28" (+00'36")1004 / 12061182 / 100
    13
    06'25"  (01:13'51")
    		06'24" (+01'32")1000 / 13061171 / 90
    14
    06'07"  (01:19'58")
    		06'04" (+01'12")1007 / 14069181 / 90
    15
    07'30"  (01:27'28")
    		07'26" (+02'34")1008 / 15077154 / 87
    16
    07'00"  (01:34'28")
    		06'55" (+02'03")1009 / 16087172 / 83
    17
    06'21"  (01:40'49")
    		06'18" (+01'26")1005 / 17093153 / 103
    18
    05'37"  (01:46'26")
    		05'35" (+00'43")1005 / 18098190 / 93
    19
    05'58"  (01:52'24")
    		05'56" (+01'04")1004 / 19103178 / 94
    20
    06'12"  (01:58'36")
    		06'08" (+01'16")1008 / 20111183 / 88
    21
    06'12"  (02:04'48")
    		06'08" (+01'16")1008 / 21120173 / 93
    22
    06'46"  (02:11'34")
    		06'45" (+01'53")1001 / 22121159 / 92
    23
    06'02"  (02:17'36")
    		06'00" (+01'08")1002 / 23124185 / 89
    24
    05'30"  (02:23'06")
    		05'27" (+00'35")1007 / 24132185 / 98
    25
    06'10"  (02:29'16")
    		06'07" (+01'15")1006 / 25139176 / 92
    26
    06'45"  (02:36'01")
    		06'42" (+01'50")1007 / 26146179 / 83
    27
    07'45"  (02:43'46")
    		07'40" (+02'48")1010 / 27156157 / 82
    28
    08'46"  (02:52'32")
    		08'45" (+03'53")1000 / 28157124 / 91
    29
    06'16"  (02:58'48")
    		06'13" (+01'21")1007 / 29165164 / 97
    30
    00'05"  (02:58'53")
    		10'41" (+05'49")7 / 2917372 / 130
    台中
    Joyce Wu Joyce
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    前面衝太快，配速沒配好，最後四公里的爬坡爆啦⋯⋯！
    今天狀況不佳，肚子一路都在抽筋。
    不過環湖好美喔，氣溫剛開始雖然很冷，太陽出來後曬得暖暖好書湖阿～～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 135.11 km asics TJR287 累積 : 1008.5 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    Gordon sung, 菜 和其他 16 人說推
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    觀看另 2 則留言
    Tony 恭喜順利完成賽事
    2017-01-22 11:23 ·
     1 個人推
    Allen簡吉良 恭喜高速完賽！
    2017-01-22 12:27 ·
     1 個人推
    Hsu PoMin 恭喜完賽！
    2017-01-22 15:56 ·
     1 個人推
    Albert Teng 跑得不錯喔，恭喜漂亮完賽 。
    2017-01-24 17:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'53"00:04'53"
    205'01"00:09'54"
    305'25"00:15'19"
    405'25"00:20'44"
    505'17"00:26'01"
    605'57"00:31'58"
    706'48"00:38'46"
    805'12"00:43'58"
    905'40"00:49'38"
    1005'58"00:55'36"
    1106'15"01:01'51"
    1205'30"01:07'21"
    1306'25"01:13'46"
    1406'07"01:19'53"
    1507'25"01:27'18"
    1607'00"01:34'18"
    1706'23"01:40'41"
    1805'37"01:46'18"
    1905'58"01:52'16"
    2006'12"01:58'28"
    2106'11"02:04'39"
    2206'47"02:11'26"
    2305'52"02:17'18"
    2405'28"02:22'46"
    2506'07"02:28'53"
    2606'40"02:35'33"
    2707'45"02:43'18"
    2808'42"02:52'00"
    2906'08"02:58'08"
    29.089'44"02:58'50"

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