ThomasHo 2017/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
ID 12581

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10.1 km | 00:51:58 | 05:08/km

日期: 2017-01-16 18:47 - 地點: 石園-#5 - 天氣: 冷 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 05'47" / 05'29" / 05'04" / 05'04" / 05'03" / 05'09" / 05'03" / 04'58" / 05'02" / 04'49" / 04'18" /

週一忙完抖著回宿舍，縮在棉被裡只想耍廢，但一想到沒加班、週末沒跑長距離、外面只是冷但沒下雨...用了87種理由終於說服自己換裝，穿上長袖+外套，用Buff包緊鼻子以下才敢出門。

不想跑複雜路線的時候，發現直直跑到公司側門是很好的選擇，只有一個紅綠燈，想加速就加速，想放慢就放慢，頗自在。回程發現傳說中的自助洗衣店，原來就在警衛哨旁邊，每天進出大門居然都不曉得(眼睛都在看警衛杯杯...)，越來越佩服自己誇張的觀"不察"力了orz

1月累積里程 : 267.18 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 1586.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

賴契宏, Peter Lee 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'29"	00:11'16"
3	05'04"	00:16'20"
4	05'04"	00:21'24"
5	05'03"	00:26'27"
6	05'09"	00:31'36"
7	05'03"	00:36'39"
8	04'58"	00:41'37"
9	05'02"	00:46'39"
10	04'49"	00:51'28"
10.1	04'18"	00:51'58"

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