12.4 km | 01:16:08 | 06:09/km日期: 2017-01-17 05:53 - 平均心率: 163 - 卡路里: 800 Cal - 總步數: 24486 - 平均步頻: 321 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 83%
Pace: 06'15" / 06'03" / 06'07" / 06'25" / 07'15" / 06'37" / 06'31" / 06'16" / 05'57" / 05'35" / 05'16" / 05'25" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'28" (+00'39") | 6175 / 6175 | 165 / 93 |
| 2 | | 05'49" | 6180 / 12355 | 165 / 103 |
| 3 | | 05'49" | 6180 / 18535 | 165 / 103 |
| 4 | | 05'49" | 6180 / 24715 | 165 / 103 |
| 5 | | 01:33'12" (+27'23") | 2 / 24718 | 8 / 134 |
Ya! 終於可以無痛完成全馬課表了,雖然腳還是怪怪的,^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
| 最大心率為208 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 116.86 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'03" | 00:12'18" |
| 3 | 06'07" | 00:18'25" |
| 4 | 06'25" | 00:24'50" |
| 5 | 07'15" | 00:32'05" |
| 6 | 06'37" | 00:38'42" |
| 7 | 06'31" | 00:45'13" |
| 8 | 06'16" | 00:51'29" |
| 9 | 05'57" | 00:57'26" |
| 10 | 05'35" | 01:03'01" |
| 11 | 05'16" | 01:08'17" |
| 12 | 05'25" | 01:13'42" |
| 12.4 | 06'50" | 01:16'08" |
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