matsuilin 2017/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
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16.4 km | 01:17:19 | 04:43/km

日期: 2017-01-17 18:21 - 卡路里: 944 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 05'30" / 05'00" / 04'55" / 04'44" / 04'42" / 04'40" / 04'37" / 04'43" / 04'34" / 04'37" / 04'48" / 04'36" / 04'41" / 04'40" / 04'34" / 04'28" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'51"

(24'51")

04'58" (+00'20")

5001 / 5001

2

23'10"

(48'02")

04'38"

5001 / 10002

3

23'19"

(01:11'21")

04'39" (+00'01")

5001 / 15003

4

05'57"

(01:17'19")

04'19"

1379 / 16382

1月累積里程 : 388.04 km

ASICS SORTIEMAGIC RP 累積 : 1022.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Carrie, 綠茶和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'00"	00:10'30"
3	04'55"	00:15'25"
4	04'44"	00:20'09"
5	04'42"	00:24'51"
6	04'40"	00:29'31"
7	04'37"	00:34'08"
8	04'43"	00:38'51"
9	04'34"	00:43'25"
10	04'37"	00:48'02"
11	04'48"	00:52'50"
12	04'36"	00:57'26"
13	04'41"	01:02'07"
14	04'40"	01:06'47"
15	04'34"	01:11'21"
16	04'28"	01:15'49"
16.4	03'55"	01:17'19"

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