葉丰（赤客） 2017/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉丰（赤客）高雄
ID 36374

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葉丰（赤客）

11.0 km | 01:03:36 | 05:45/km

日期: 2017-01-17 15:56 - 地點: 營 - 天氣: 涼 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 11906 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 06'11" / 05'09" / 05'34" / 05'37" / 05'36" / 05'38" / 05'37" / 05'35" / 06'12" / 05'40" / 05'28" / 37'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'11" (+00'42")

1008 / 1008

182 / 88

2

05'58"

(12'12")

05'57" (+00'28")

1000 / 2009

185 / 90

3

05'37"

(17'49")

05'34" (+00'05")

1007 / 3016

189 / 94

4

05'36"

(23'25")

05'33" (+00'04")

1008 / 4025

189 / 95

5

05'38"

(29'03")

05'36" (+00'07")

1003 / 5029

189 / 93

展開計圈分析

高雄

葉丰（赤客）

frank 說推

·

1月累積里程 : 242.38 km

赤足 Barefoot 累積 : 14012.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

chenx2chin, 李志偉和其他 35 人說推

·

J 午安！想請教你，你的腳底有長繭嗎？腳盤中間骨頭有隆起嗎？聽說有人赤足100k腳底仍是光滑細嫩，怎麼可能辦到的？

2017-01-19 11:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'09"	00:11'20"
3	05'34"	00:16'54"
4	05'37"	00:22'31"
5	05'36"	00:28'07"
6	05'38"	00:33'45"
7	05'37"	00:39'22"
8	05'35"	00:44'57"
9	06'12"	00:51'09"
10	05'40"	00:56'49"
11	05'28"	01:02'17"
11.0	36'59"	01:03'36"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h