蘇照福 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇照福高雄
ID 43101

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全馬 | 04:34:05 | 06:29/km | 第106馬

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	04:34:05
總名次	877 / 2436
分組名次	309 / 822
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'50")

00:30'50"

01:03'12" (+00'44")

10 km

(01:03'12")

00:32'22" (+01'32")

15 km

(01:34'46")

00:31'34" (+00'44")

01:02'28"

20 km

(02:05'40")

00:30'54" (+00'04")

25 km

(02:38'01")

00:32'21" (+01'31")

01:06'29" (+04'01")

30 km

(03:12'09")

00:34'08" (+03'18")

35 km

(03:46'50")

00:34'41" (+03'51")

01:07'08" (+04'40")

40 km

(04:19'17")

00:32'27" (+01'37")

Finish

(04:34:05)

日期: 2017-01-15 06:40 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 3298 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

賽後評分: 補給好，路線好，起跑區動線不佳
給 4 星

1月累積里程 : 108.62 km

丫拖累積 : 4350.9 km

XT 上傳 | 7 years ago

蘇照福, Michael 和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

andy 恭喜完賽

2017-01-16 20:03 ·

1 個人推

Michael 恭喜完賽～讚啦！

2017-01-24 19:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'02"	00:12'09"
3	06'31"	00:18'40"
4	06'04"	00:24'44"
5	06'06"	00:30'50"
6	06'43"	00:37'33"
7	06'04"	00:43'37"
8	06'09"	00:49'46"
9	07'28"	00:57'14"
10	05'58"	01:03'12"
11	06'01"	01:09'13"
12	06'49"	01:16'02"
13	06'09"	01:22'11"
14	05'49"	01:28'00"
15	06'46"	01:34'46"
16	05'51"	01:40'37"
17	06'32"	01:47'09"
18	06'06"	01:53'15"
19	06'31"	01:59'46"
20	05'54"	02:05'40"
21	06'25"	02:12'05"
22	06'15"	02:18'20"
23	07'00"	02:25'20"
24	06'19"	02:31'39"
25	06'22"	02:38'01"
26	07'43"	02:45'44"
27	06'04"	02:51'48"
28	06'16"	02:58'04"
29	07'33"	03:05'37"
30	06'32"	03:12'09"
31	07'18"	03:19'27"
32	06'07"	03:25'34"
33	06'26"	03:32'00"
34	08'26"	03:40'26"
35	06'24"	03:46'50"
36	06'15"	03:53'05"
37	06'55"	04:00'00"
38	06'16"	04:06'16"
39	06'46"	04:13'02"
40	06'15"	04:19'17"
41	06'11"	04:25'28"
42	05'41"	04:31'09"
42.3	10'48"	04:34'17"

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