張文忠 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

張文忠基隆
ID 243043

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:28:39 | 07:47/km | 第6馬

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	05:28:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'27")

00:32'27" (+01'49")

01:03'16" (+01'29")

10 km

(01:03'16")

00:30'49" (+00'11")

15 km

(01:33'54")

00:30'38"

01:01'47"

20 km

(02:05'03")

00:31'09" (+00'31")

25 km

(02:43'08")

00:38'05" (+07'27")

01:16'54" (+15'07")

30 km

(03:21'57")

00:38'49" (+08'11")

35 km

(04:06'15")

00:44'18" (+13'40")

01:38'33" (+36'46")

40 km

(05:00'30")

00:54'15" (+23'37")

Finish

(05:28:39)

日期: 2017-01-15 06:41 - 總爬升: 280 m - 卡路里: 2093 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'12" (+01'31")

983 / 983

2

06'20"

(13'25")

06'19" (+00'38")

1001 / 1984

3

06'43"

(20'08")

06'38" (+00'57")

1012 / 2996

4

06'09"

(26'17")

06'12" (+00'31")

991 / 3987

5

06'10"

(32'27")

06'03" (+00'22")

1017 / 5005

展開計圈分析

1月累積里程 : 253.84 km

Android - samsung SM-J700F 上傳 | 7 years ago

林明順, 邱相銘和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'18"	00:13'34"
3	06'40"	00:20'14"
4	06'09"	00:26'23"
5	06'04"	00:32'27"
6	06'18"	00:38'45"
7	05'55"	00:44'40"
8	05'56"	00:50'36"
9	06'44"	00:57'20"
10	05'56"	01:03'16"
11	05'43"	01:08'59"
12	06'07"	01:15'06"
13	05'57"	01:21'03"
14	05'43"	01:26'46"
15	07'08"	01:33'54"
16	05'45"	01:39'39"
17	06'24"	01:46'03"
18	06'02"	01:52'05"
19	06'46"	01:58'51"
20	06'12"	02:05'03"
21	08'51"	02:13'54"
22	06'15"	02:20'09"
23	08'23"	02:28'32"
24	06'49"	02:35'21"
25	07'47"	02:43'08"
26	08'24"	02:51'32"
27	07'27"	02:58'59"
28	08'43"	03:07'42"
29	07'00"	03:14'42"
30	07'15"	03:21'57"
31	09'14"	03:31'11"
32	08'22"	03:39'33"
33	08'49"	03:48'22"
34	09'42"	03:58'04"
35	08'11"	04:06'15"
36	10'59"	04:17'14"
37	09'40"	04:26'54"
38	12'28"	04:39'22"
39	12'14"	04:51'36"
40	08'54"	05:00'30"
41	12'07"	05:12'37"
42	12'20"	05:24'57"
42.3	12'45"	05:28'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km