Shih-Ming Lai 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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41.8 km | 03:23:15 | 12.3 km/h

日期: 2017-01-22 13:51 - 卡路里: 1127 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 42%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

11.50 (-14.21)

1005 / 1005

2

04'14"

(09'29")

14.34 (-11.37)

1010 / 2015

3

03'27"

(12'56")

17.56 (-8.15)

1004 / 3020

4

03'15"

(16'11")

18.65 (-7.06)

1009 / 4030

5

03'07"

(19'18")

19.46 (-6.25)

1008 / 5038

展開計圈分析

1月累積里程 : 41.78 km

MBK STONECRUISER DISC 21

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Danny(蕭遙), 陳益模和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	3.0 %
2	14.3	-2.6 %
3	17.2	-2.3 %
4	18.7	-1.3 %
5	19.0	-1.2 %
6	18.6	2.0 %
7	19.9	2.3 %
8	19.8	-2.8 %
9	16.5	-1.4 %
10	19.8	-0.2 %
11	18.7	1.2 %
12	18.4	2.0 %
13	17.1	-2.3 %
14	14.9	2.0 %
15	16.5	-1.3 %
16	15.5	2.8 %
17	1.4	-3.0 %
18	22.9	-0.8 %
19	22.8	1.4 %
20	25.7	-1.8 %
21	21.2	1.5 %
22	22.5	-0.7 %
23	18.2	1.0 %
24	16.2	-1.2 %
25	16.4	3.3 %
26	16.0	1.8 %
27	18.2	-1.2 %
28	13.2	-1.2 %
29	9.5	3.8 %
30	16.4	-1.4 %
31	19.5	-0.4 %
32	17.8	2.6 %
33	18.3	1.8 %
34	8.0	-1.7 %
35	16.4	1.2 %
36	11.4	3.2 %
37	5.2	-2.4 %
38	19.4	-1.1 %
39	20.6	-0.4 %
40	14.7	2.0 %
41	10.0	3.2 %
41.8	13.4	3.6 %

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