莊玉麟 2017/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

莊玉麟桃園
ID 299865

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:26:31 | 06:18/km | 第1馬

2017 臺北陽明山超級馬拉松越野賽

官方成績
日期	2017-01-14
成績	04:26:31
總名次	21 / 246
分組名次	5 / 27
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'55")

00:33'55" (+06'46")

01:08'03" (+10'22")

10 km

(01:08'03")

00:34'08" (+06'59")

15 km

(01:35'12")

00:27'09"

00:57'41"

20 km

(02:05'44")

00:30'32" (+03'23")

25 km

(02:37'55")

00:32'11" (+05'02")

01:06'34" (+08'53")

30 km

(03:12'18")

00:34'23" (+07'14")

35 km

(03:47'16")

00:34'58" (+07'49")

01:02'40" (+04'59")

40 km

(04:14'58")

00:27'42" (+00'33")

Finish

(04:26:31)

日期: 2017-01-14 06:20 - 總爬升: 1067 m - 地點: 士林 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'04"

(00'04")

00'00"

0 / 0

2

04:33'52"

(04:33'56")

06'27"

42371 / 42371

桃園

莊玉麟

·

桃園

莊玉麟

·

全區都是山路，只有從至善國中會場到入山口2公里道路是平路，僥倖撿到一個分5

賽前宣言: 希望成績不要太難看

賽後評分: 超級馬原本就是要有困難度才吸引人，至於補給很ㄧ般
給 3 星

1月累積里程 : 308.81 km

TCX 上傳 | 7 years ago

胡淑琍, Davis Lai（賴仁傑）和其他 69 人說推

·

觀看另 18 則留言

葉飛漂亮 !! 恭喜完賽嚕 ~~

2017-01-16 12:42 ·

1 個人推

Johnson 太強了！厲害.

2017-01-16 14:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'46"	00:23'46"
2	00'08"	00:23'54"
3	00'09"	00:24'03"
4	03'00"	00:27'03"
5	06'52"	00:33'55"
6	06'08"	00:40'03"
7	06'27"	00:46'30"
8	09'06"	00:55'36"
9	06'14"	01:01'50"
10	06'13"	01:08'03"
11	06'06"	01:14'09"
12	04'26"	01:18'35"
13	04'56"	01:23'31"
14	05'32"	01:29'03"
15	06'09"	01:35'12"
16	05'40"	01:40'52"
17	05'45"	01:46'37"
18	06'34"	01:53'11"
19	05'04"	01:58'15"
20	07'29"	02:05'44"
21	07'32"	02:13'16"
22	06'13"	02:19'29"
23	04'57"	02:24'26"
24	06'38"	02:31'04"
25	06'51"	02:37'55"
26	06'23"	02:44'18"
27	06'07"	02:50'25"
28	06'35"	02:57'00"
29	06'53"	03:03'53"
30	08'25"	03:12'18"
31	08'25"	03:20'43"
32	08'40"	03:29'23"
33	07'24"	03:36'47"
34	04'59"	03:41'46"
35	05'30"	03:47'16"
36	04'57"	03:52'13"
37	06'01"	03:58'14"
38	05'59"	04:04'13"
39	05'30"	04:09'43"
40	05'15"	04:14'58"
41	05'12"	04:20'10"
42	05'05"	04:25'15"
42.4	23'25"	04:33'57"

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