12.1 km | 01:00:23 | 04:58/km日期: 2017-01-14 05:54 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 825 Cal - 總步數: 10253 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
Pace: 06'05" / 05'11" / 04'33" / 04'48" / 04'51" / 04'47" / 04'51" / 04'48" / 05'17" / 05'13" / 04'47" / 04'27" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'03" (+01'37") | 1003 / 1003 | 161 / 102 |
| 2 | | 05'09" (+00'43") | 1006 / 2009 | 167 / 115 |
| 3 | | 04'35" (+00'09") | 1002 / 3011 | 172 / 126 |
| 4 | | 04'48" (+00'22") | 1007 / 4019 | 171 / 121 |
| 5 | | 04'46" (+00'20") | 1003 / 5023 | 171 / 121 |
| 6 | | 04'48" (+00'22") | 1004 / 6027 | 170 / 121 |
| 7 | | 04'48" (+00'22") | 1009 / 7037 | 168 / 123 |
| 8 | | 04'45" (+00'19") | 1009 / 8046 | 172 / 121 |
| 9 | | 05'23" (+00'57") | 1001 / 9047 | 169 / 109 |
| 10 | | 05'09" (+00'43") | 1000 / 10048 | 169 / 113 |
| 11 | | 04'44" (+00'18") | 1009 / 11058 | 172 / 122 |
| 12 | | 04'26" | 1003 / 12062 | 172 / 130 |
| 13 | | 04'43" (+00'17") | 123 / 12185 | 169 / 124 |
嚇一跳 差點跑不回來,沒降速過灣後,右大腿一陣劇痛,還好有調整回來,好里嘎在！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 176.17 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'11" | 00:11'16" |
| 3 | 04'33" | 00:15'49" |
| 4 | 04'48" | 00:20'37" |
| 5 | 04'51" | 00:25'28" |
| 6 | 04'47" | 00:30'15" |
| 7 | 04'51" | 00:35'06" |
| 8 | 04'48" | 00:39'54" |
| 9 | 05'17" | 00:45'11" |
| 10 | 05'13" | 00:50'24" |
| 11 | 04'47" | 00:55'11" |
| 12 | 04'27" | 00:59'38" |
| 12.1 | 06'04" | 01:00'23" |
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