黃志中 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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0.8 km | 00:03:00 | 03:47/km

日期: 2017-01-11 19:23 - 平均心率: 140 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'31"

(01'31")

03'58"

383 / 383

2

01'28"

(02'59")

03'35"

409 / 792

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 248.80 km

adidas CC GAZELLE BOOST B44549 累積 : 1380.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃宏仲, Gordon sung 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'47"	00:03'00"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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