falous Li 2013/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

falous Li 香港
ID 23763

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11.1 km | 01:28:44 | 08:00/km

日期: 2013-10-16 17:28 - 總爬升: 200 m - 地點: 小欖轉車站到元朗大球場 - 天氣: 好 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 07'00" / 09'54" / 08'49" / 10'05" / 08'44" / 07'03" / 08'23" / 06'59" / 06'53" / 07'02" / 07'13" / 07'44" /

到黃泥墩水塘要開電筒

10月累積里程 : 159.83 km

Android 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

WOO Lap Yee 咁快天黑。

2013-10-16 19:48 ·

falous Li 6點3已天黑了

2013-10-16 20:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	09'54"	00:16'54"
3	08'49"	00:25'43"
4	10'05"	00:35'48"
5	08'44"	00:44'32"
6	07'03"	00:51'35"
7	08'23"	00:59'58"
8	06'59"	01:06'57"
9	06'53"	01:13'50"
10	07'02"	01:20'52"
11	07'13"	01:28'05"
11.1	07'42"	01:28'44"

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