姜義昀 2013/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
ID 20481

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6.1 km | 00:39:42 | 06:30/km

日期: 2013-10-15 06:06 - 總爬升: 500 m - 地點: 中壢夜市外環 - 天氣: 陰 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 02'34" / 02'56" / 02'16" / 02'47" / 03'21" / 03'28" / 02'40" / 02'53" / 02'37" / 02'24" / 03'17" / 03'09" / 02'01" / 03'01" / 03'00" /

休息了一天，今天恢復練習排乳酸囉!今天拋開所有裝備拋開一切，打算來個太空慢跑。途中可以仔細觀察公園裡運動的人們，連平常完全無暇理會的街景招牌也都影入眼簾，感覺真的很棒。

10月累積里程 : 381.76 km

Lanew Ultra Light 1 累積 : 982.6 km

Android 上傳 | 11 years ago

曾少均, brucelee 和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'34"	00:02'34"
2	02'56"	00:05'30"
3	02'16"	00:07'46"
4	02'47"	00:10'33"
5	03'21"	00:13'54"
6	03'28"	00:17'22"
7	02'40"	00:20'02"
8	02'53"	00:22'55"
9	02'37"	00:25'32"
10	02'24"	00:27'56"
11	03'17"	00:31'13"
12	03'09"	00:34'22"
13	02'01"	00:36'23"
14	03'01"	00:39'24"
14.1	03'22"	00:39'42"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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