許良全 2017/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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4.2 km | 00:19:43 | 04:42/km

日期: 2017-01-12 18:56 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 264 Cal - 總步數: 3374 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'15" / 04'26" / 04'36" / 04'30" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'15"

(05'15")

05'13" (+00'49")

1004 / 1004

166 / 114

2

04'26"

(09'41")

04'24"

1005 / 2009

173 / 130

3

04'36"

(14'17")

04'33" (+00'09")

1008 / 3018

173 / 126

4

04'30"

(18'47")

04'29" (+00'05")

1000 / 4018

173 / 127

5

00'56"

(19'43")

04'53" (+00'29")

190 / 4208

165 / 123

頭重重的跑不太下去

1月累積里程 : 215.51 km

adidas adizero takumi ren 2 m 累積 : 940.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

土撥鼠, 張佑安和其他 27 人說推

·

睡覺不是很好🤪🤪🤪 大頭還是小頭？

2017-01-13 08:03 ·

許良全沒正經，當然是大頭在痛暈暈的

2017-01-13 08:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'26"	00:09'41"
3	04'36"	00:14'17"
4	04'30"	00:18'47"
4.2	04'53"	00:19'43"

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