bugsu 2017/01/22 訓練日誌

bugsu 高雄
ID 5507

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bugsu

半馬 | 02:12:55 | 06:18/km | 第37半馬

2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-01-22
成績	02:12:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'03")

00:30'03" (+00'11")

01:01'40" (+00'18")

10 km

(01:01'40")

00:31'37" (+01'45")

15 km

(01:31'32")

00:29'52"

01:01'22"

20 km

(02:03'02")

00:31'30" (+01'38")

Finish

(02:12:55)

日期: 2017-01-22 07:01 - 總爬升: 241 m - 地點: 蘭潭仁義潭 - 卡路里: 1270 Cal - 總步數: 20802 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 70

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'23"

(06'23")

06'22" (+01'20")

1000 / 1000

159 / 98

06'19"

(12'42")

06'15" (+01'13")

1009 / 2009

177 / 89

06'06"

(18'48")

06'07" (+01'05")

997 / 3006

166 / 97

05'44"

(24'32")

05'44" (+00'42")

999 / 4006

178 / 97

05'35"

(30'07")

05'33" (+00'31")

1005 / 5011

178 / 101

展開計圈分析

高雄

bugsu

留言

阿拖第4半馬
感冒咳嗽未癒，這場就歡樂跑，每個補給站都進去吃吃喝喝
完跑後的特色獎牌也不錯，缺點大概就是寄物跟領伴手禮都要排到落落長

賽後評分: 路線好，補給讚寄物跟完賽伴手禮的領取動線亂了點
給 4 星

1月累積里程 : 41.91 km

阿拖2代水藍累積 : 695.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

侯志達, Liang 和其他 13 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'19"	00:12'42"
3	06'03"	00:18'45"
4	05'47"	00:24'32"
5	05'31"	00:30'03"
6	07'14"	00:37'17"
7	06'35"	00:43'52"
8	05'35"	00:49'27"
9	05'20"	00:54'47"
10	06'53"	01:01'40"
11	05'00"	01:06'40"
12	06'28"	01:13'08"
13	05'15"	01:18'23"
14	05'34"	01:23'57"
15	07'35"	01:31'32"
16	05'00"	01:36'32"
17	06'08"	01:42'40"
18	07'17"	01:49'57"
19	05'55"	01:55'52"
20	07'10"	02:03'02"
21	05'36"	02:08'38"
21.7	06'14"	02:12'55"