Musun Lin 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Musun Lin 屏東
ID 68165

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全馬 | 03:49:39 | 05:26/km | 第54馬

第三屆龍井花田全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-01-08
成績	03:49:39
總名次	152 / 1731
分組名次	28 / 417
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'36")

00:25'36"

00:51'42"

10 km

(00:51'42")

00:26'06" (+00'30")

15 km

(01:18'58")

00:27'16" (+01'40")

00:54'36" (+02'54")

20 km

(01:46'18")

00:27'20" (+01'44")

25 km

(02:14'18")

00:28'00" (+02'24")

00:55'49" (+04'07")

30 km

(02:42'07")

00:27'49" (+02'13")

35 km

(03:09'16")

00:27'09" (+01'33")

00:55'31" (+03'49")

40 km

(03:37'38")

00:28'22" (+02'46")

Finish

(03:49:39)

日期: 2017-01-08 07:30 - 地點: 台中市龍井區花田會場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

05'03"

(09'59")

05'03" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'09")

05'09" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'15"

(20'25")

05'15" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'09"

(25'35")

05'09" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 30馬一定要去領的呀

賽後評分: 水桶備量略顯不足
給 4 星

1月累積里程 : 463.85 km

ASICS LYTERACER TS 5 累積 : 2145.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

arvo, 俊和（跑後山）和其他 42 人說推

·

觀看另 3 則留言

重力加速度恭喜高速完賽！

2017-01-09 20:32 ·

辜裕祥恭喜完賽

2017-01-09 23:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'04"	00:10'00"
3	05'10"	00:15'10"
4	05'16"	00:20'26"
5	05'10"	00:25'36"
6	05'09"	00:30'45"
7	05'13"	00:35'58"
8	05'18"	00:41'16"
9	05'17"	00:46'33"
10	05'09"	00:51'42"
11	05'14"	00:56'56"
12	05'19"	01:02'15"
13	05'28"	01:07'43"
14	05'28"	01:13'11"
15	05'47"	01:18'58"
16	05'57"	01:24'55"
17	05'26"	01:30'21"
18	05'22"	01:35'43"
19	05'18"	01:41'01"
20	05'17"	01:46'18"
21	05'18"	01:51'36"
22	06'56"	01:58'32"
23	05'11"	02:03'43"
24	05'19"	02:09'02"
25	05'16"	02:14'18"
26	05'21"	02:19'39"
27	05'49"	02:25'28"
28	05'10"	02:30'38"
29	05'17"	02:35'55"
30	06'12"	02:42'07"
31	05'19"	02:47'26"
32	05'26"	02:52'52"
33	05'38"	02:58'30"
34	05'19"	03:03'49"
35	05'27"	03:09'16"
36	05'58"	03:15'14"
37	05'33"	03:20'47"
38	05'25"	03:26'12"
39	06'04"	03:32'16"
40	05'22"	03:37'38"
41	05'25"	03:43'03"
42	05'03"	03:48'06"
42.4	04'19"	03:49'45"

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