5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km日期: 2017-01-08 06:01 - 總爬升: 121 m - 地點: 高應大 - 平均心率: 163 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 05'57" / 05'32" / 05'10" / 05'06" / 04'50" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'50" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'05" | 8 / 5008 |
看來路跑前都分三階段跑好了：熱身跑、速度跑和緩和跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
71.98 km 
ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 :
949.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'32" | 00:11'29" |
| 3 | 05'10" | 00:16'39" |
| 4 | 05'06" | 00:21'45" |
| 5 | 04'50" | 00:26'35" |
| 5.0 | 03'52" | 00:26'37" |
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