12.1 km | 01:17:14 | 06:22/km日期: 2017-01-07 06:44 - 地點: 史博館 - 平均心率: 144 - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 13230 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 93%
Pace: 06'48" / 06'41" / 06'44" / 06'33" / 09'13" / 07'34" / 05'46" / 05'44" / 05'45" / 05'40" / 05'05" / 05'03" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'46" (+01'46") | 1005 / 1005 | 177 / 83 |
2 | | 06'40" (+01'40") | 1003 / 2008 | 179 / 83 |
3 | | 06'44" (+01'44") | 1008 / 3017 | 180 / 82 |
4 | | 06'27" (+01'27") | 1005 / 4022 | 180 / 85 |
5 | | 09'11" (+04'11") | 1010 / 5032 | 123 / 88 |
6 | | 07'31" (+02'31") | 1000 / 6033 | 153 / 86 |
7 | | 05'45" (+00'45") | 1003 / 7036 | 183 / 94 |
8 | | 05'43" (+00'43") | 1007 / 8044 | 183 / 95 |
9 | | 05'40" (+00'40") | 1002 / 9047 | 184 / 95 |
10 | | 05'41" (+00'41") | 1000 / 10047 | 183 / 95 |
11 | | 05'03" (+00'03") | 1006 / 11054 | 181 / 108 |
12 | | 05'00" | 1010 / 12064 | 176 / 112 |
13 | | 04'43" | 109 / 12173 | 176 / 120 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
165.59 km ![](images/shoe.png)
Saucony Ride 8 累積 :
953.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'41" | 00:13'29" |
3 | 06'44" | 00:20'13" |
4 | 06'33" | 00:26'46" |
5 | 09'13" | 00:35'59" |
6 | 07'34" | 00:43'33" |
7 | 05'46" | 00:49'19" |
8 | 05'44" | 00:55'03" |
9 | 05'45" | 01:00'48" |
10 | 05'40" | 01:06'28" |
11 | 05'05" | 01:11'33" |
12 | 05'03" | 01:16'36" |
12.1 | 05'47" | 01:17'14" |