張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

2.0 km | 00:13:03 | 06:23/km

日期: 2017-01-05 20:24 - 平均心率: 152 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'28" / 06'24" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 213.36 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 4 累積 : 1420.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃竹泉, 蝙蝠俠和其他 36 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'24"	00:12'52"
2.0	05'27"	00:13'05"

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