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    Ho-cheng Yao 台北市
    ID 59109
    166 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ho-cheng Yao
    18.0 km | 03:40:34 | 12:15/km
    2017貢寮越野挑戰賽
    官方成績
    日期2017-01-07
    成績03:40:34
    總名次54 / 93
    分組名次41 / 71
    平均速度12:15/km
    官方證書
    Ho-cheng Yao
    日期: 2017-01-07 08:30 - 總爬升: 827 m - 地點: 貢寮 - 天氣: 涼爽轉晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1296 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 21°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22"1000 / 1000
    2
    08'05"  (14'28")
    		08'05" (+01'43")1000 / 2000
    3
    08'55"  (23'23")
    		08'55" (+02'33")1000 / 3000
    4
    07'51"  (31'14")
    		07'51" (+01'29")1000 / 4000
    5
    15'25"  (46'40")
    		15'25" (+09'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    14'46"  (01:01'26")
    		14'46" (+08'24")1000 / 6000
    7
    09'08"  (01:10'34")
    		09'08" (+02'46")1000 / 7000
    8
    10'05"  (01:20'40")
    		10'05" (+03'43")1000 / 8000
    9
    21'41"  (01:42'22")
    		21'41" (+15'19")1000 / 9000
    10
    14'56"  (01:57'18")
    		14'56" (+08'34")1000 / 10000
    11
    11'55"  (02:09'13")
    		11'55" (+05'33")1000 / 11000
    12
    14'44"  (02:23'57")
    		14'44" (+08'22")1000 / 12000
    13
    08'44"  (02:32'42")
    		08'44" (+02'22")1000 / 13000
    14
    10'55"  (02:43'38")
    		10'55" (+04'33")1000 / 14000
    15
    17'52"  (03:01'30")
    		17'52" (+11'30")1000 / 15000
    16
    11'12"  (03:12'42")
    		11'12" (+04'50")1000 / 16000
    17
    11'23"  (03:24'06")
    		11'23" (+05'01")1000 / 17000
    18
    09'16"  (03:33'22")
    		09'16" (+02'54")1000 / 18000
    台北市
    Ho-cheng Yao
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    Ho-cheng Yao
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    Ho-cheng Yao
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    台北市
    Ho-cheng Yao
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    雖然屬於入門的賽事但是頗有難度, 主辦單位很細心也很歡樂, 小型賽事但是該有的都有了, 有晶片計時,漂亮的獎牌與完賽證明, 超美的賽道風景與足夠的補給, 加上認真的義工巡迴與駐點, 賽後還有烤山豬全豬與喝不完的啤酒, 加上歡樂的樂團演唱表演! 如果這樣不是優質賽事, 還有甚麼是優質賽事! 加油!

    賽後評分: 雖然屬於入門的賽事但是頗有難度, 主辦單位很細心也很歡樂, 小型賽事但是該有的都有了, 有晶片計時,漂亮的獎牌與完賽證明, 超美的賽道風景與足夠的補給, 加上認真的義工巡迴與駐點, 賽後還有烤山豬全豬與喝不完的啤酒, 加上歡樂的樂團演唱表演! 如果這樣不是優質賽事, 還有甚麼是優質賽事! 加油!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 166.49 km Inov-8 race ultra 290 累積 : 239.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    挪威企鵝, 梁澤鈞 和其他 7 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    208'06"00:14'28"
    308'56"00:23'24"
    407'51"00:31'15"
    515'25"00:46'40"
    614'46"01:01'26"
    709'09"01:10'35"
    810'05"01:20'40"
    921'42"01:42'22"
    1014'57"01:57'19"
    1111'55"02:09'14"
    1214'44"02:23'58"
    1308'45"02:32'43"
    1410'55"02:43'38"
    1517'52"03:01'30"
    1611'13"03:12'43"
    1711'23"03:24'06"
    1809'24"03:33'30"
    18.909'41"03:42'27"

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