李亞恩 2017/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

李亞恩新北市
ID 262702

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2.9 km | 00:20:17 | 06:59/km

日期: 2017-01-04 23:38 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 07'01" / 06'39" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'40")

06'39"

1000 / 2000

3

06'37"

(20'17")

07'19" (+00'40")

903 / 2903

哪有那種被瞧不起的道理？

別忘了，我是要報仇的！

妳雖然不認識我，但也快了.............

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 76.12 km

Lotto 1978 累積 : 352.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, Hsu PoMin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'39"	00:13'40"
2.9	07'25"	00:20'23"

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