5.0 km | 00:24:48 | 04:57/km日期: 2017-01-03 17:54 - 地點: 桃園市立體育場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 173 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 05'16" / 05'09" / 04'56" / 04'43" / 04'41" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'26" | 14 / 5014 |
臀後肌拉傷打針吃藥休息也不見好轉
反而休息太久開始發懶不想跑
思想也開始灰色
總之～想通了
痛也要跑。跑痛就休息
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 176.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'09" | 00:10'25" |
| 3 | 04'56" | 00:15'21" |
| 4 | 04'43" | 00:20'04" |
| 5 | 04'41" | 00:24'45" |
| 5.0 | 03'33" | 00:24'48" |
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