吳燕強（跑後山） 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳燕強（跑後山）台東
ID 159776

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吳燕強（跑後山）

6.0 km | 00:30:01 | 04:59/km

日期: 2017-01-05 16:30 - 卡路里: 368 Cal - 總步數: 5608 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 05'17" / 04'54" / 04'53" / 04'57" / 04'57" / 04'54" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'17"

(05'17")

05'14" (+00'22")

1007 / 1007

185 / 103

2

04'54"

(10'11")

04'53" (+00'01")

1000 / 2008

188 / 108

3

04'53"

(15'04")

04'52"

1001 / 3009

183 / 111

4

05'00"

(20'04")

04'58" (+00'06")

1005 / 4014

187 / 107

5

04'57"

(25'01")

04'55" (+00'03")

1005 / 5020

189 / 107

展開計圈分析

1月累積里程 : 242.67 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

J, Danny(蕭遙) 和其他 71 人說推

·

劉玉益(跑後山) 強哥速度很讚哦

2017-01-06 07:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'54"	00:10'11"
3	04'53"	00:15'04"
4	04'57"	00:20'01"
5	04'57"	00:24'58"
6	04'54"	00:29'52"
6.0	10'04"	00:30'01"

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