12.0 km | 01:12:08 | 06:00/km日期: 2017-01-04 19:00 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1575 Cal - 總步數: 12676 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 05'48" / 05'50" / 05'45" / 05'54" / 06'03" / 06'03" / 05'54" / 06'01" / 06'00" / 06'06" / 06'08" / 05'59" / 47'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" (+00'03") | 1005 / 1005 | 173 / 99 |
| 2 | | 05'49" (+00'04") | 1003 / 2008 | 175 / 97 |
| 3 | | 05'45" | 1004 / 3013 | 177 / 97 |
| 4 | | 05'54" (+00'09") | 1004 / 4017 | 177 / 95 |
| 5 | | 06'03" (+00'18") | 1004 / 5022 | 173 / 94 |
| 6 | | 06'02" (+00'17") | 1003 / 6025 | 176 / 93 |
| 7 | | 05'55" (+00'10") | 1002 / 7028 | 177 / 95 |
| 8 | | 06'04" (+00'19") | 1005 / 8033 | 175 / 93 |
| 9 | | 06'00" (+00'15") | 1002 / 9036 | 176 / 94 |
| 10 | | 06'09" (+00'24") | 1007 / 10043 | 180 / 90 |
| 11 | | 06'07" (+00'22") | 1005 / 11048 | 171 / 95 |
| 12 | | 06'04" (+00'19") | 1003 / 12052 | 174 / 94 |
天氣涼爽，跑起來舒服，不過小指側邊又痛了，又要休息了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 94.92 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'50" | 00:11'38" |
| 3 | 05'45" | 00:17'23" |
| 4 | 05'54" | 00:23'17" |
| 5 | 06'03" | 00:29'20" |
| 6 | 06'03" | 00:35'23" |
| 7 | 05'54" | 00:41'17" |
| 8 | 06'01" | 00:47'18" |
| 9 | 06'00" | 00:53'18" |
| 10 | 06'06" | 00:59'24" |
| 11 | 06'08" | 01:05'32" |
| 12 | 05'59" | 01:11'31" |
| 12.0 | 45'40" | 01:12'08" |
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