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 |  12.0 km | 00:55:05 | 04:34/km日期: 2017-01-02 17:39 - 地點: 衛武營 - 天氣: 晴 - 平均心率: 175 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87% Pace: 05'07" / 04'29" / 04'41" / 04'36" / 04'41" / 04'29" / 04'31" / 04'29" / 04'27" / 04'35" / 04'32" / 04'19" / 03'55" / 配速跑：前一天長間歇造成的痠痛感帶到今天，想說今天的配速跑04:45*12公里可能會跑不完，沒想到前面熱開後，後面速度都有跑到04:30內，最後跑完均速04:35，完成今日課表，下次再慢慢加距離。
1月累積里程 : 301.83 km  Mizuno Rider20 累積 : 957.2 kmTCX 上傳 | 8 years ago ·  留言
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