邱國志 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

邱國志彰化
ID 203870

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5.2 km | 00:23:35 | 04:32/km

日期: 2017-01-01 16:52 - 地點: 彰師大 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 4400 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 04'36" / 04'30" / 04'29" / 04'31" / 04'27" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'36"

(04'36")

04'35" (+00'09")

1000 / 1000

181 / 119

2

04'30"

(09'06")

04'29" (+00'03")

1000 / 2000

181 / 122

3

04'29"

(13'35")

04'26"

1007 / 3008

185 / 121

4

04'31"

(18'06")

04'29" (+00'03")

1004 / 4013

191 / 116

5

04'27"

(22'33")

04'26"

1002 / 5015

196 / 114

6

01'02"

(23'35")

05'13" (+00'47")

198 / 5213

174 / 110

1月累積里程 : 176.56 km

mizno 皇速累積 : 676.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

習慣就好, 李維振和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'30"	00:09'06"
3	04'29"	00:13'35"
4	04'31"	00:18'06"
5	04'27"	00:22'33"
5.2	05'13"	00:23'35"

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