10.5 km | 01:14:01 | 07:02/km日期: 2013-10-12 07:07 - 總爬升: 317 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰.細雨.風大 - 平均心率: 82 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 06'12" / 08'44" / 07'15" / 08'09" / 08'00" / 08'31" / 06'02" / 06'04" / 05'37" / 05'58" / 06'41" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 188.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 08'44" | 00:14'56" |
| 3 | 07'15" | 00:22'11" |
| 4 | 08'09" | 00:30'20" |
| 5 | 08'00" | 00:38'20" |
| 6 | 08'31" | 00:46'51" |
| 7 | 06'02" | 00:52'53" |
| 8 | 06'04" | 00:58'57" |
| 9 | 05'37" | 01:04'34" |
| 10 | 05'58" | 01:10'32" |
| 10.5 | 06'41" | 01:14'01" |
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